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どんな効果がある?ゴマに含まれる栄養と成分を解説!胡麻は女性の味方

「まごわやさしい」は体に必要な栄養をバランスよく摂取するための食品の頭文字をとったものです。「ま→豆」「ご→ごま」「わ→わかめ(海藻類)」「や→野菜」「さ→魚」「し→しいたけ(キノコ類)」「い→いも」今回は「ゴマ」について、栄養成分やカロリーなどをご紹介していきます。